| Нерегулярные упражнения портят фигуру |
 |
| диета - фитнесс | ||||||||
| 12.12.2008 00:00 | ||||||||
|
Американские эксперты в области диетологии из Национальной лаборатории Лоуренса Беркелея провели исследование, показавшее, каким образом нерегулярные занятия спортом портят нашу фигуру. Они сопоставили данные о 17280 мужчинах и 5970 женщинах, ведущих различный образ жизни. Оказалось, что те, кто занимается физическими упражнениями лишь время от времени, или допускают длительные перерывы в занятиях, приносят своему организму больше чем вреда, чем пользы. Люди, которые еженедельно интенсивно занимались бегом, а потом внезапно переставали тренироваться, быстро набирали вес. Эти данные сравнили с данными людей, вообще никогда не занимавшихся физкультурой. И выяснили, что нерегулярные физические занятия способствуют набору лишних кило в большей степени, нежели их отсутствие. От веса, набранного за время «отдыха», значительно труднее избавиться. Поэтому диетологи и спортивные врачи рекомендуют оставаться физически активным круглый год в течение многих лет и избегать сезонных «передышек», как, например, во время отпуска, выходных или зимнего периода. «Цена, которую мы платим за небольшой отдых от упражнений, может оказаться слишком высокой, — заметил глава исследовательской группы Пол Уильямс. — И обнаруженная нами зависимость может оказаться одной из причин эпидемии ожирения в стране». Приступая к тренировкам, подумайтте, сможете ли вы выдерживать заданный ритм на протяжении всего года, невзирая на семейные обстоятельства, низкую мотивацию или плотный график работы. Если ответ ближе к «нет» чем к «да», имеет смысл снизить уровень физической нагрузки. Уильямс надеется, что представленные им результаты исследования, опубликованные в журнале Medicine & Science in Sports and Exercise, заставят людей дважды подумать перед тем, как отказаться от упражнений по тем или иным «уважительным» причинам. По материалам портала
Powered by !JoomlaComment 3.26
Женский журнал Анаис. Лечение волос, рецепты от выпадения волос, женское здоровье, маски для волос и лица, уход за телом, красота, интимная гигиена, проверенные диеты, фитнес, косметика, парфюмерия, макияж, маникюр и педикюр, правильное питание, контрацепция, интерьер, цветоводство, рукоделие, стиль, мода, новости моды, модные тенденции, модные аксессуары, целлюлит, худеем правильно, праздники, новый год, год быка, день святого валентина, подарки своими руками."
|
