Anais

Данная диета содержит очень ограниченный набор продуктов. К примеру, на завтрак можно выпивать только чашечку черного кофе или съедать свежую морковь с лимонным соком. На обед и ужин не жирные сорта мяса (отварная курица или говядина), жареная или вареная рыба, яйца, свежая или вареная капуста, морковь, кабачки, изредка томатный сок, фрукты, сыр, кефир.

Употребление сахара, соли, хлеба и алкогольных напитков категорически запрещено.

Продолжительность диеты две недели. За это время, утверждают создатели диеты, происходит изменения обмена веществ и организм, с последующим снижением веса. Почему создатели назвали данную диету «Японской» для многих остается загадкой. Ведь с традиционным питанием японцев ее нельзя сравнивать. Коренные японцы активно потребляют рис, сою, бобовые продукты, овощи и фрукты, морскую рыбу и соль. А вот говядину, птицу, яйца и молочные продукты они едят очень редко и в небольших количествах, а из напитков отдают предпочтение разнообразным сортам чая.

«Японская» диета действительно помогает сбросить вес. Но те, кто хочет сбросить 10-15 кг сразу, пусть не обольщаются. С помощь данной диеты максимум чего можно достичь, это сбросить 2-5 кг за две недели. Благодаря тому что «японскую диету» можно отнести к бессолевым - она хорошо снижают аппетит, избавляя чувства не насыщенности даже после ее окончания. Продукты, которые необходимы для «японки» в основном стоят не дорого, и нет проблем с их приобретением.

Но садиться на данную диету рекомендуется только тем кто будет выполнять требования диеты от корки до корки. Малейшие отклонения и эффект будет смазан. Никаких гостей и переедания. Приготовления блюд приходится проводить заблаговременно. Неудобна данная диета для тех, кто привык кушать на работе. Придется с собой брать контейнера с приготовленными дома блюдами, а это не всегда удобно. Каллораж диеты ограничен. В первое время человек не чувствует чувства насыщения во время еды, а поэтому многие не выдерживают и срываются. В диете существенно не хватает белка, кальция, витамина С и витаминов группы В.
 

Данная диета противопоказана при язвенной болезни , гастрите, , сахарном диабете, а также при сердечно-сосудистых заболеваниях. Также она не рекомендуется людям с высокой чувствительностью к кофе.

По материалам сайта dieta-plus.com.ua

Комментарии

Добавить новый

Оставить комментарий
Имя:
Email:	не уведомлятьуведомлять
Тема:

Powered by !JoomlaComment 3.26

Женский журнал Анаис. Лечение волос, рецепты от выпадения волос, женское здоровье, маски для волос и лица, уход за телом, красота, интимная гигиена, проверенные диеты, фитнес, косметика, парфюмерия, макияж, маникюр и педикюр, правильное питание, контрацепция, интерьер, цветоводство, рукоделие, стиль, мода, новости моды, модные тенденции, модные аксессуары, целлюлит, худеем правильно, праздники, новый год, год быка, день святого валентина, подарки своими руками."